"Ти як"? Злата Огнєвіч поділилася вправами, які допоможуть повернути легкість у складні моменти.
Дата: 15.04.2023 14:54
Кількість переглядів: 56
“Ти як?” – Всеукраїнська програма з ментального здоровʼя, котра реалізується за ініціативи першої Леді Олени Зеленської.
Спеціально для проєкту співачка Злата Огнєвіч поділилася вправами, які допоможуть повернути легкість у складні моменти.
Коротенька техніка самодопомоги не займе більше ніж хвилину вашого часу, зате допоможе заспокоїтися.
- Стисніть кулаки на 7-10 секунд. Розслабте руки на 15-20 секунд.
- Напружте усе тіло так само. Розслабтеся.
- Відчуйте, чи не залишились напруженими окремі м'язи. Якщо потрібно — порухайте ними додатково.
Повторюйте цю вправу щоразу, коли відчуваєте напругу. Це допоможе повернути вам легкість та тепло.
Більше порад – на сторінці “Ти як?”. Підписуйтеся!
