"Ти як"? Злата Огнєвіч поділилася вправами, які допоможуть повернути легкість у складні моменти.

Дата: 15.04.2023 14:54

Кількість переглядів: 74

“Ти як?” – Всеукраїнська програма з ментального здоровʼя, котра реалізується за ініціативи першої Леді Олени Зеленської. 

Спеціально для проєкту співачка Злата Огнєвіч поділилася вправами, які допоможуть повернути легкість у складні моменти. 

Коротенька техніка самодопомоги не займе більше ніж хвилину вашого часу, зате допоможе заспокоїтися. 

1. Стисніть кулаки на 7-10 секунд. Розслабте руки на 15-20 секунд.
2. Напружте усе тіло так само. Розслабтеся.
3. Відчуйте, чи не залишились напруженими окремі м'язи. Якщо потрібно — порухайте ними додатково.

Повторюйте цю вправу щоразу, коли відчуваєте напругу. Це допоможе повернути вам легкість та тепло. 

Більше порад – на сторінці “Ти як?”. Підписуйтеся!

« повернутися