Ти як?

Дата: 13.05.2023 13:56

Кількість переглядів: 104

Якщо зараз камінь у грудях, виконайте просту дихальну вправу, котра допоможе прийти до тями.

Вдихніть носом, рахуючи до трьох.

Опустіть плечі і впустіть повітря до низу легень.

Повільно видихайте ротом, рахуючи до шести.

Повторіть 3-4 рази, допоки це комфортно.

Практикуйте кожного разу, як відчуваєш тривогу, стрес, перенапруження, прискорене серцебиття, легке запаморочення або відчуття браку повітря.

Більше таких порад на сайті проєкту “Ти як?” https://howareu.com , що реалізується за ініціативи першої леді Олена Зеленська.

« повернутися