A A A K K K
для людей із порушенням зору
Асканія-Нова селищна військова адміністрація
Херсонська область, Каховський район

Ти як?

Дата: 13.05.2023 13:56
Кількість переглядів: 19

Якщо зараз камінь у грудях, виконайте просту дихальну вправу, котра допоможе прийти до тями.

1️⃣ Вдихніть носом, рахуючи до трьох.

2️⃣ Опустіть плечі і впустіть повітря до низу легень.

3️⃣ Повільно видихайте ротом, рахуючи до шести.

4️⃣ Повторіть 3-4 рази, допоки це комфортно.

Практикуйте кожного разу, як відчуваєш тривогу, стрес, перенапруження, прискорене серцебиття, легке запаморочення або відчуття браку повітря.

👉Більше таких порад на сайті проєкту “Ти як?” https://howareu.com , що реалізується за ініціативи першої леді Олена Зеленська.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора