Ти як?
Дата: 13.05.2023 13:56
Кількість переглядів: 73
Якщо зараз камінь у грудях, виконайте просту дихальну вправу, котра допоможе прийти до тями.
Вдихніть носом, рахуючи до трьох.
Опустіть плечі і впустіть повітря до низу легень.
Повільно видихайте ротом, рахуючи до шести.
Повторіть 3-4 рази, допоки це комфортно.
Практикуйте кожного разу, як відчуваєш тривогу, стрес, перенапруження, прискорене серцебиття, легке запаморочення або відчуття браку повітря.
Більше таких порад на сайті проєкту “Ти як?” https://howareu.com , що реалізується за ініціативи першої леді Олена Зеленська.
