Ти як?

Дата: 11.07.2023 14:53

Кількість переглядів: 76

Чому не можна тримати все у собі

Щодня ми чуємо про необхідність «триматися». Та чи правильно розуміємо цей заклик? Адже, стримуючи почуття, навпаки знесилюємо свій організм.

А що робити з почуттями? Часто вони такі невчасні і ніби зайві. Є три кроки:

помітити емоції у моменті («Ох, я злюсь»);

прийняти їх («Все ок, це нормально, я знаю, як з цим впоратись»);

прожити їх конструктивно («Пробіжка допоможе виплеснути злість»).

Усі наші емоції нормальні. Питання лише в тому, чи вміємо ми помічати їх та проживати так, щоб не нашкодити собі та іншим

Більше порад, котрі допоможуть вберегти ментальне здоровʼя, – на сторінках проєкту Ти як?, котрий реалізується за ініціативи Першої Леді Олена Зеленська.

« повернутися