Ти як?

Дата: 24.07.2023 15:04

Кількість переглядів: 103

Як подолати панічну атаку?

Зазвичай вони виникають без реальної небезпеки — як наслідок тривалого стресу й втоми. Потужний вияв тривоги захоплює всі наші відчуття та на певний проміжок часу стирає зв’язок із реальністю — звідси почуття приреченості, втрата самоконтролю.

Найкраща протидія панічній атаці — «заземлення», повернення до реальності та усвідомлення цілковитої безпеки. У цьому вам допоможе техніка “5-4-3-2-1”

Більше порад щодо підтримки ментального здоров’я - у проєкті «Ти як?», що реалізується за ініціативою Першої Леді Олени Зеленської.

« повернутися