Ти як?

Дата: 31.07.2023 14:51

Кількість переглядів: 80

#ТиЯк

Іноді тривога буває настільки раптовою і сильною, що бракне повітря. Ситуація не з приємних, але й не критична, якщо вміти вчасно зорієнтуватися і згадати одну з вправ, що допомагають заспокоїтися та вирівняти дихання.

Прийти до тями вам допоможе вправа “метелик” – відкладіть свої справи на декілька хвилин та виконайте прості дії. Вони допоможуть позбутися тривоги та налагодити дихання.

Більше порад щодо підтримки ментального здоров’я - у проєкті Ти як?, що реалізується за ініціативою Першої Леді Олена Зеленська.

« повернутися