«Ти як?»
«Ти як?»
Сьогодні у кожного чимало клопотів. І завжди є важливіші справи, ніж турбота про себе. Та й іншим завжди гірше…
Думали так? Тримайте нагадування. Дбати про своє ментальне здоров’я - завжди на часі
Щоб рухатися далі, ми маємо відпочивати. А відпочинок буває різним. Експерти проєкту «Ти як?», ініційованого Першою леді Оленою Зеленською, підготували кілька ідей, як поєднати приємне з корисним. Спробуйте щось з переліченого:
наведіть лад у шафі, робочому столі чи на кухні, позбудьтеся мотлоху, а речі, які вже не носитимете, передайте волонтерам;
послухайте подкаст чи новий альбом в улюбленому жанрі, не відволікаючись на чати та новини;
вийдіть на прогулянку, покатайтеся на велосипеді, погодуйте птахів у парку;
навідайтеся до найближчого притулку, проведіть час із тваринами, запитайте волонтерів, чим можете допомогти;
запросіть друзів на ніч кіно;
складіть чіткий план на день і спробуйте закрити усі його пункти — якщо вдасться, нагородіть себе чимось приємним.
Пам’ятайте: ваше ментальне здоров’я важливе 24 години на добу і 365 днів на рік
