Ти як?

Дата: 11.09.2023 14:00

Кількість переглядів: 92

#ТиЯк

Страх, тривога, агресія — ці почуття з’являються нізвідки і застрягають цеглиною десь глибоко всередині. Вгамувати ці емоції допоможе вправа “Цеглина”

Спочатку уявіть свої переживання важким предметом. Наприклад, цеглиною, що лежить десь у груддях і викликає дискомфорт.

Далі зробіть глибокий вдих — нехай повітря огорне важкий предмет у грудях. Не поспішайте, зробіть ще кілька вдихів і уявіть, як цеглина щезає у повітрі.

Більше порад щодо підтримки ментального здоров’я - у проєкті Ти як?, що реалізується за ініціативою Першої Леді Олени Зеленської.

« повернутися