«Ти як?»

Дата: 12.12.2023 13:39

Кількість переглядів: 66

#ТиЯк

Як правильно дихати, щоб заспокоїтися

Дихання — один з найпростіших способів керувати емоціями в стресових ситуаціях. Існує багато різних технік, і одна з найпоширеніших — Дихання животом.

Коли емоції вирують, поволі зробіть глибокий вдих та наберіть повітря в живіт, щоб він округлився. Витримайте коротку паузу і так само неспішно видихайте. Повторюйте техніку наступні кілька хвилин

Більше порад щодо підтримки ментального здоров’я - у проєкті Ти як?, що реалізується за ініціативою Першої Леді Олена Зеленська.

« повернутися