«Ти як?»
Дата: 01.04.2024 14:35
Кількість переглядів: 33
Панічна атака та напади тривоги можуть бути дуже страшними. Але є інструмент, який завжди буквально в наших руках.
Допомогти можуть звичайні постукування по плечах. Схрестіть руки на грудях так, щоб права кисть лягла на ліве плече, а ліва – на праве. Почніть повільні почергові постукування. Ця техніка називається «обійми метелика».
Така вправа відволікає мозок та змушує зосередитися на фізичних відчуттях. Наша увага відіграє надважливу роль у психологічному самопочутті, і ця вправа вчить нас її скеровувати.
Більше порад щодо підтримки ментального здоров’я -
у проєкті «Ти як?», що реалізується за ініціативи Першої Леді Олени Зеленської.
